學新生如何度過心理失衡期

作者: 時間:2017-09-07 點擊數:

在大學新生入學后,或多或少會產生心理失衡的問題。導致心理失衡的因素首先是新生心目中的大學與現實中的大學發生沖突,產生心理落差;其次是新生對新環境,尤其是復雜的人際關系、不同的教學模式不適應,產生困惑而導致心理失調;另外,新生作為大學中普通的一員,與其以前作為佼佼者的優越感沖突,也是導致問題產生的誘因。新生對新環境不適應,如不及時調整,會產生諸如失落、自卑、焦慮、抑郁等心理問題。

一般來說,這種因心理不適應而導致的心理失衡,其存在時間因新生心理素質的好壞,而有長有短。有些新生因心理素質較差,又得不到外部支持,很可能需要長期調適才能適應,度過心理失衡期。有的還可能長期不能適應,而導致一些心理問題和疾病的產生,有的甚至因此而退學。所以,應注重對新生入學后的心理調適,幫助其度過心理失衡期。

一、新生要正確認識、評價自我,給自己重新進行角色定位,揚長避短,發展自己

新生在中學階段,一般為佼佼者,有著一種心理優越感。而入學后,作為大學中普通的一員,許多新生心理很難接受這一角色,從而導致心理失衡。

對此,新生首先要逐步接受已成為普通一員的事實,能夠接納自我。畢竟能進入大學的都是強手,強手在一起,應該說大家都在同一條起跑線上,都已成為普通一員,都應從頭開始。新生應為成為勝利者的一員而高興,而不是相反。

其次新生入學后,心理要有目標準備,經常要問自己“我來大學干什么”,“我在今后應該成為一個什么樣的人”,這樣有利于角色定位,適應新環境。

新生在認識自我的過程中,應積極與他人做比較,通過比較發現自己的優缺點,恰當地評價自我,發揮加強自身的長處,克服弱點,發展自身,這樣會獲得自信,減輕心理壓力。對自己的評價不要太高,也不要太低。這樣對自己有一個清楚全面的認識,才能準確地對自己進行重新的角色定位,也才能很快的適應新環境,克服心理失衡。

另外,新生在認識、評價自我時,也應對心目中的大學進行調整,使其回歸到現實中,以減少理想大學與現實大學間的沖突而導致的心理落差和失衡。同時新定位的角色也只有建立在現實大學的基礎上,才可能正確。

二、學會與人相處,調整人際關系

新生入學,常常會由于人際關系復雜,交往受挫而引發自卑、孤僻等心理問題。相對于中學的人際關系,大學人際關系顯得比較復雜。這主要是大學生來自祖國各地,生活習慣、家庭背景、性格、甚至語言等有一定差別,造成交往復雜困難。另外,在大學學習不再是唯一目標,大學生行為目標多元化,也是導致人際關系復雜難處的一個誘因。

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